CDC Water

水對於人體的重要性僅次於空氣，

能幫助腸胃消化、排汗清除廢物，也是最天然的保養品，能延續美麗。

然而，氫的同位素“氘”以150ppm左右的含量形成氫氘水，遍佈於自然界的水系統中。

我們飲用的水，不論是自來水、純淨水、還是礦泉水，基本構成都是氫氧水加氫氘氧水。

研究表明，氘是一種導致生物衰老、病變、癌變、乃至死亡的有害物質。

脂肪肝是脂肪性肝病的簡稱，又叫肝脂肪變性、肝積脂病或肝性肥胖症，是肝臟中積聚過多脂肪的狀態，以含甘油三酸酯的巨液胞形式積累在肝細胞中，而造成脂肪變性。雖然有不同原因，但一般認為脂肪肝在全世界範圍內都是發生在酗酒（即酒精性脂肪肝，簡稱酒精肝）和肥胖（不管有沒有胰島素抗性；屬於非酒精性脂肪肝）人群的單一疾病；脂肪肝還與其他影響脂肪代謝的疾病相關。醫師表示，大多的人以為只有吃得油膩才會造成脂肪肝，但其實糖類攝取過多才是主因。

糖不是只會造成肥胖、蛀牙、加速老化、影響其他營養素的吸收，攝取過量敏感度，也會影響瘦素和飢餓素的濃度，高糖飲食造成脂肪肝若未適當治療，可能提高肝硬化、肝癌風險，痛風、高血壓、找上門。從脂肪肝到肝癌僅3步之遙，分別是「肝炎、肝硬化、肝癌。適合脂肪肝病人的飲食，簡單來說，就是得包含大量的蔬果、高纖食物，例如豆類、全穀類食物，並且維持少糖、少鹽的原則，避免食用過多反式脂肪、精緻醣類，以及飽和脂肪，另外，也請遠離酒精。建議應降低油脂使用量，避免油炸、油煎、油炒等烹調手法；肉類選擇則避開油脂豐富的肥肉、紅肉，多吃去皮白肉、去內臟的魚肉或海鮮類；少吃高膽固醇食物戒含糖手搖飲並且多喝水維持運動習慣。

喝水就能加速新陳代謝速率，幫助人體排除毒素和廢物。 水也和血液息息相關，喝水能降低血液濃稠度，避免心血管疾病。含糖飲料，如奶茶、手搖杯等，易造成三酸甘油脂形成、尿酸偏高及脂肪肝產生，因此應避開含糖飲料，建議多喝水，。選擇好的水來飲用也是一種日常保養，身體裡的氘越多，身體生產能量的能力就越弱，當人體在對抗疾病的時候，氘會大肆破壞身體裡的代謝系統身體人體細胞能量的代謝和氘關係緊密；若氘濃度很高，則細胞壓力大，飲用低氘水後和身體中內含的水份混合，體內的氘濃度會下降。低氘水進入體內，與其他水成分混合，進而降低身體的氘濃度；飲食和生活型態的調整也可讓身體的氘濃度降低。

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每一滴都是罕見的小分子團水。

資深藝人余天、李亞萍二女兒余苑綺，抗癌8年，享年39歲。余苑綺原本在2014年被診斷出罹患直腸癌3期，經過化療後讓她抗癌成功，沒想到2019年檢查出癌細胞已擴散到肺、肝，而當時她第一次發現身體有異狀時，是因為出現血便，到醫院去檢查後才發現是直腸癌。

直腸癌，又稱為大腸癌、直腸癌、結腸直腸癌、結直腸癌、或腸癌，為源自結腸或直腸（為大腸的一部份）的癌症。因為細胞不正常的生長，可能侵犯或轉移至身體其他部。症狀可能包括糞便中帶血、排便習慣改變、體重減輕、以及疲倦。

結腸癌在早期並無明顯症狀，直到發病中晚期發現為止，許多組織建議定期篩檢疾病，目前檢查直腸癌的方式是利用糞便潛血篩檢和結腸鏡檢查。其症狀有：

一、排便習慣改變

二、血便、黏液便

2009年《超級偶像》歌唱節目獲得冠軍的朱俐靜，本月初驚傳離世，享年40歲。去年初發行唱片時曾透露自己確診乳癌，當時透露持續靠藥物治療，經過2年抗癌，仍不幸病逝。乳癌最早期的症狀是硬塊，觸感和周圍組織不一樣。超過八成乳癌的發現原因，是女性自己發現的腫塊。乳房攝影可以發現最初期的乳癌。腋下淋巴結上的硬塊，也是乳癌的徵兆。除了硬塊外，乳癌的徵兆還包括組織增厚，單邊乳房變大或下垂，乳頭移位、變形或凹陷，皮膚起皺凹陷，乳頭上或周圍起疹，乳房或腋窩某部位疼痛，腋窩或鎖骨周圍腫大。乳房疼痛不一定就是乳癌，也可能是其他乳房疾病。

乳癌的風險因子包含了：肥胖症、缺乏運動、飲酒、更年期時的激素替代療法、游離輻射、初經提早開始與晚生或不生育。大約5至10%的病例是因父母親的遺傳而發生。這些遺傳因子包含了BRCA1、BRCA2與其他因子。乳癌最常發生於供應母乳的乳腺或乳葉內側。如果發生在乳腺，則稱做乳癌，發生在乳葉的則稱為乳葉癌。此外，乳癌還分成18個子類型。部分乳癌會先從癌前狀態開始發展，例如原位導管癌。診斷方面，通常會針對腫瘤進行活體組織切片來確診。如果確診，就會進行進一步檢測，確認乳癌是否發生擴散與治療方式。

2014年美國《環境與健康展望》期刊刊登研究，指出女士每天在日常生活中，都有機會接觸到多達十七種增加患乳癌機會的化學物，柴油及石油發動的汽車所噴廢氣、二手菸及燒焦的食物，都含致癌物苯及丁二烯。用於塑料及塗料的阻燃劑、防污紡織品及清潔用溶劑也含致癌化學物。乾衣機可能含有的化學物四氯乙烯（PERC）亦屬致癌化學物。要早期發現乳癌，有三項最重要的檢查：乳房攝影術、醫師觸診及自我檢查。最好每年都請醫師檢查，每個月自我檢查。

日常的飲食上應避免飲用含重金屬的水，當人體在對抗疾病的時候，氘會大肆破壞身體裡的代謝系統身體人體細胞能量的代謝和氘關係緊密。飲用氘含量低於自然值的水之後，低氘水進入體內，與其他水成分混合，從而降低了身體的氘濃度；飲食和生活型態的調整也可讓身體的氘濃度降低。飲用低氘水之後低氘水和身體中內含的水份混合，體內的氘濃度會下降。

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每個人都有機會感染新冠肺炎，根據統計，新冠肺炎患者有40%是心腦血管疾病及糖尿病慢性病患者。糖尿病、慢性腎病、心血管疾病、慢性肺疾、結核病、慢性肝病、肥胖、懷孕，以及有會影響免疫功能的疾病，像是長期使用類固醇或其他免疫抑制劑的民眾，都是新冠肺炎重症的高危險族群。研究顯示，年齡大於65歲且患有基礎疾病和急性呼吸窘迫綜合征的老年患者，甚至有腦血管病史，將有更高的死亡風險。其中60%研究涉及的危重症患者，在入住深切治療部（ICU）後28天內死亡，死亡病例從入住深切治療部到死亡的平均時間更只有7天。

在掌握風險後，疫情期間要如何在家維持健康生活習慣以減少罹患慢性疾病的風險呢？國健署也有提供各種居家健康生活的方式供大眾參考。一、健康吃3:每天可依照「我的餐盤」均衡飲食中準備5色蔬果，並檢視是否吃足六大類食物，透過飲食提升自身抵抗力；二、快樂動4: 4個居家適度運動的妙招: 1、核心穩定、瑜珈、徒手訓練效果好；2、水瓶、彈力帶簡易器材多變化；3、椅子、門框、牆壁皆是好設備；4、親子互動、代間互動、全齡運動樂趣多；三、向菸說不5:疫情期間是最好戒菸的機會，請在居家期間有菸癮的朋友們，可撥打國民健康署免付費戒菸諮詢專線0800-636363，由專業人員與您共同討論及規劃專屬的戒菸計畫。此外，國健署提醒民眾，在國內COVID-19疫情嚴峻的現在，一定要落實戴口罩、勤洗手、保持適當社交距離等保護彼此的措施。

有句俗諺：「人可三日無糧，不能一日缺水。」充分說明補充水分的重要性。喝水好處多多，包括能降低血液的黏稠度，減少血栓、高血壓以及心血管疾病的機率。另外要補充適當的水份，並避免飲用含重金屬的水，當人體在對抗疾病的時候，氘會大肆破壞身體裡的代謝系統身體人體細胞能量的代謝和氘關係緊密。飲用氘含量低於自然值的水之後，低氘水進入體內，與其他水成分混合，從而降低了身體的氘濃度；飲食和生活型態的調整也可讓身體的氘濃度降低。飲用低氘水之後低氘水和身體中內含的水份混合，體內的氘濃度會下降。

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血壓升高，原來是因為水喝得不夠。依據衛生福利部發布104年國人死因統計結果資料，高血壓性疾病為十大死因第8名，全台高血壓患者估計約有462萬人，約每4人就有1人罹患高血壓；很多人以為是飲食太鹹，其實是常見的高血壓迷思，醫師表示，如果一個人因脫水而造成血壓升高，那時去驗血，通常會發現血液的鈉含量很高，也因此出現「吃鹽會得高血壓」的論述。高血壓症狀如下: 偶爾會感覺頭痛，後頸部緊緊的，當血壓非常高時，很可能造成眼、腦、心、腎、大血管的損害而引起以下症狀：視力模糊、嚴重頭痛、神智不清、癲癇、肢體無力或麻木、噁心、嘔吐、大量出汗、胸痛、呼吸困難、心律不整、血尿、少尿或無尿、耳鳴...等。血壓達130/80毫米汞柱（收縮壓130毫米汞柱、舒張壓80毫米汞柱）以上即為高血壓。血壓高容易導致粥狀動脈硬化，脆弱的血管可能破裂，若發生在腦血管，就會形成中風。

美國CDC表示，可經由健康的生活方式，來預防中風發生

●飲食方面：少飽和脂肪、反式脂肪和高膽固醇的食物，多吃纖維含量高、新鮮蔬果有助於預防高血脂，此外限制飲食中的鈉含量，也可以降低血壓。

●體重：超重或肥胖會增加中風的風險，須將體重、體脂維持在健康範圍。

●運動：運動可以幫助保持健康的體重並降低膽固醇和血壓，每週進行2小時30分鐘的中等強度有氧運動。

71歲資深藝人蔡頭在去年12月底已於雙和醫院病逝的不幸消息。因他本身無喝酒習慣，因此周遭親友聞訊都相當訝異，沉默的器官「肝臟」，癌症初期無症狀，轉移至3器官並引起不同症狀，發現後都已太晚。肝癌是指發生於肝臟或從肝臟開始的惡性腫瘤。癌症也可能從其他部位轉移到肝臟，稱為肝轉移瘤，其比例比肝臟原生性的腫瘤要高。肝癌的症狀包括肋骨架右側下方的腫塊或疼痛、腹水、黃疸、容易瘀傷、體重減輕以及身體的虛弱。

原發性肝癌是出現頻率第二高的癌症（6%），致死率則是第六高（9%）。2012年有78.2萬人罹患肝癌，造成74.6萬人死亡。2013年有30萬人是因為B型肝炎造成的肝癌而死亡、34.3萬人是因為C型肝炎造成的肝癌而死亡、9.2萬人是因為酒精引發肝癌死亡。B型肝炎及C型肝炎流行的地區，肝癌發生率也比較高，包括亞洲及撒哈拉以南非洲。男性罹患肝細胞癌症比率比女性要高。最常在55歲到65歲之間成人中診斷出肝癌。美國肝癌的五年存活率是18%。肝病防治學術基金會整理《肝癌對策病友手冊》分析出5大症狀，1.上腹部脹痛2.疲倦、食慾不振、腹脹、體重減輕3.黃疸5.急性腹痛。肝癌早期通常無跡象，因為病情進展、腫瘤大小、位置差異，還是有一些症狀可以發現症狀，應多多注意。

民眾日常生活中預防肝癌，掌握7點 :一、體重控制 二、少坐多運動 三、不要過度飲酒 四、安全性行為 五、不要共用針頭及避免刺青 六、注射疫苗與抗病毒藥物 七、定期檢查。日常飲食要注意，減少喝含糖份飲料易產生脂肪肝，降低脂肪肝病風險，只要肝臟發炎時間長，就可能會走上慢性肝炎、肝硬化、肝癌，並避免飲用含重金屬的水。當人體在對抗疾病的時候，氘會大肆破壞身體裡的代謝系統身體人體細胞能量的代謝和氘關係緊密。身體裡的氘越多，身體生產能量的能力就越弱，若氘濃度高，細胞壓力大；飲用低氘水後和身體中內含的水份混合，讓體內的氘濃度下降。另外要記得每週運動150∼300分鐘，都可以有效控制體重，斷絕產生脂肪肝的機會。

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台灣每年約有9000多人死於肺癌，在癌症死亡率排名中高居第一，其中肺腺癌更是占台灣新診斷肺癌中的70%以上。與抽菸等於肺癌的傳統認知不同，肺腺癌好發於女性，且患者不乏不吸菸者，也因此許多人暴露在危險中而不自知。台灣人肺癌在流行病學上部分特徵與西方國家不同，包括：女性肺癌的發生率特別高，西方國家之男性肺癌的死亡率是女性的 7~8倍，台灣則只有 1.8 倍；歐美國家的肺癌患者 85% 是吸菸者，在台灣則不及 50%；無論男女肺癌之細胞型態均以腺癌為主，根據 2012 年統計，女性肺癌有高達 82% 是腺癌，男性肺癌也有 49% 是腺癌；肺腺癌的臨床表現以周邊型居多，早期多無症狀，容易延遲診斷。

肺腺癌症如下 : 咳嗽：咳嗽是肺癌的主要症狀，早期多為偶發、乾咳或刺激性嗆咳，通常咳不出痰或僅少量白色痰液。痰中帶血：由於腫瘤的血管脆弱或癌細胞侵犯血管而引起咳血；血塊小，量不多，血色呈鮮紅或暗紅，常反覆出現。胸部悶痛：胸部出現悶痛及壓迫感且反覆發作，早期痛點不固定較能忍受，待嚴重時，胸痛位置固定，且轉為持續性，刺痛加劇。肺腺癌是「無聲」的癌症之一，初期症狀不明顯且容易忽略，出現嚴重症狀時往往已經是三、四期，並且移轉速度快死亡率較高。如有無來由的久咳不癒、體重減輕、呼吸不順、疲倦，或頸部、鎖骨淋巴結出現腫塊，一定要提高警覺，盡早檢查或就醫。

肺腺癌的成因與環境、生活習慣相關。長期暴露於致癌物，包含吸菸、二手菸、金屬化合物、燃燒重金屬產生的廢棄物、汽機車廢氣、空氣污染、油煙等，都是可能導致肺腺癌的因子。另外，本身曾罹患肺部慢性疾病、肺結核、有肺癌家族史者，也較容易罹患肺腺癌，應保持警覺，留意身體檢康。因為接觸危險因子而增加癌症風險的例子包括飲酒（增加罹患口腔、食道、乳房等癌症的機率），吸菸——但大約20%得到肺癌的女性從未吸菸，相對僅有10%男性肺癌病患是非吸菸者，目前推測這樣的差異是來自廚房油煙或是吸入家中其他抽菸男性的二手菸。

民眾在日常生活中應多避免接觸這些致癌物，若工作屬於長期會接觸到上述相關因子的職業，更應做好自我防護。除了避開外在煙害環境外，日常飲食上也要注意，減少喝飲料，避免飲用含重金屬的水。身體裡的氘越多，身體生產能量的能力就越弱，當人體在對抗疾病的時候，氘會大肆破壞身體裡的代謝系統身體人體細胞能量的代謝和氘關係緊密；若氘濃度高，細胞壓力大，飲用低氘水後和身體中內含的水份混合，讓體內的氘濃度下降。低氘水進入體內，與其他水成分混合，進而降低身體的氘濃度；飲食和生活型態的調整也可讓身體的氘濃度降低。烹調食物時少油煙，少鹽，並維持一週三天運動，一天運動至少半小時來維持身心健康。

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癌症在已開發國家中已成為主要死亡原因之一，在台灣則是長年位居十大死因之首。隨著人類越來越長壽及開發中國家生活習慣的改變，全球的罹癌率整體而言在上升中。在2012年，大約有1,410萬人被檢測出癌症，並且造成820萬人身亡（相當於全年總死亡人數的14.6%）。男性身上最常見的癌症包括肺癌、前列腺癌（攝護腺癌）、大腸直腸癌、以及胃癌；在女性身上最常見的則是乳癌、大腸直腸癌、肺癌和子宮頸癌。兒童以急性淋巴性白血病和腦瘤最常見。012年，大約16.5萬個15歲以下的兒童被診斷出罹患癌症。各個年齡層的人都有可能產生癌症，由於DNA的損傷會隨著年齡而累積增加，罹癌的風險會隨著年齡的

增長而升高，同時有數種癌症在已開發國家較常見。美國每年逝世的5個人當中有一人是因癌症致死。

醫生揭露下列「癌症前兆」是很容易輕忽的，甚至有些病例一發現就末期。

◎出血：如咳血、大小便帶血、流鼻血或更年期後陰道出血。

◎不正常的分泌物例如：乳頭分泌或帶血的陰道分泌。

前駐泰國代表李應元於11日晚間六點多因胰臟癌病逝，享壽68歲。據了解，李應元傳出一年多前已罹患胰臟癌，今年8月底返台住進醫院，最後仍不幸離世。近年來蘋果電腦創辦人賈伯斯、全球知名男高音帕華洛帝、「時尚老佛爺」卡爾拉格斐，以及我國知名體育主播傅達仁、資深媒體人劉駿耀、演員李麗鳳等多位名人，皆因罹患胰臟癌而相繼離世。胰臟癌雖然有許多種，但可粗略歸為兩大類。絕大多數的胰臟癌發生在胰臟的外分泌部，此處的各種癌症在診斷和治療上都有許多的共通點；另一些癌症則發生在胰臟的內分泌部，特色和前者截然不同。這兩類的胰臟癌都好發於40歲以上的患者，且男性稍多於女性。

胰臟癌多半發生在40歲以上的人，在胰臟腺癌被診斷出來之前常會發生以下症狀：上腹痛或背痛：通常發生在胃的周圍以及此處往背部延伸的部位。疼痛的位置和腫瘤的位置相關，患者可能晚上睡覺時較痛，疼痛隨時間增加而不會緩解，將身體前傾能稍微紓解症狀。英國有一半的胰臟癌個案是患者因疼痛和黃疸前往急診室而被診斷出來的，其中多達2/3的患者以腹痛為主訴，46%的患者伴隨黃疸，而13%的患者有黃疸但無腹痛。疼痛或無痛性的黃疸（皮膚或眼白變黃）：當腫瘤位於胰臟的頭部而造成總膽管阻塞時便會發生，有時也可能伴隨黑尿。

目前仍沒有適合對群眾篩檢的方法，新的技術和針對特定族群的篩檢方法還正在研究評估。然而，對高遺傳風險的族群而言，使用內視鏡超音波和MRI/CT造影是目前建議的例行性篩檢方式。除了少菸酒外，美國癌症協會也建議人們維持健康的體重、增加蔬果和全穀的攝取，同時減少食用加工肉品，雖然目前沒有明確的證據顯示這能有效預防並降低罹患胰臟癌的機率。一份2014年文獻回顧總結了先前的研究，指出增加柑橘和薑黃的攝取能減少胰臟癌的風險，而全穀、葉酸、硒和非油炸的魚肉可能也有幫助。

除了上述避開癌的誘發原因，降低精緻糖類攝取、少煙酒、多運動外 ; 平常應飲用淨化水或過濾水，避免飲用含重金屬的水。身體裡的氘越多，身體生產能量的能力就越弱，當人體在對抗疾病的時候，氘會大肆破壞身體裡的代謝系統身體人體細胞能量的代謝和氘關係緊密；若氘濃度高，細胞壓力大，飲用低氘水後和身體中內含的水份混合，讓體內的氘濃度下降。低氘水進入體內，與其他水成分混合，進而降低身體的氘濃度；飲食和生活型態的調整也可讓身體的氘濃度降低。

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癌細胞並不是真的喜歡吃糖，而是在食用過度的碳水化合物(例：高GI值的食物或精製糖)時，會使得血糖快速飆升而導致的體內的一連串作用。我們可以做到的是改變飲食內容與增加運動量來減緩血糖上升速度，進而間接降低腫瘤惡化風險。多攝取膳食纖維含量高的食物及降低精緻糖類攝取。用水果代替果汁，減低糖類攝取。增加運動量：運動可以增加胰島素敏感性與改善胰島素阻抗。把癌症與其它慢性病一樣對待。癌細胞是正常細胞在體內氧氣不足的情況下蛻變而來的，需要的是協調、理順、讓癌細胞與正常細胞和平共處，癌症是因為我們的身體出了毛病，受了各種情緒打擊或營養不足（不合理膳食）的狀態下而出現。

有相關報導發現，八十歲以上的老人因其它原因死亡後解剖屍體，發現約四分之一的老人體內有腫瘤，但他們生前並不知曉，腫瘤也未對他們生前的健康構成傷害，所以帶癌生存的現象是一直客觀存在著的。癌症病人的精神狀況是影響癌症進展的重要因素，樂觀自信的態度是戰勝癌症的前提。每人身上都帶有癌細胞，除非癌細胞擴增至幾十億個數量時癌細胞是無法在一般檢查時被檢查出來的。所以每當病患治療到一個階段後醫生會告訴病患其體內已無癌細胞時，醫生所指的是其體內癌細胞數量已縮小到儀器無法偵測出來的數量。

「癌細胞愛吃糖」是一種簡化人體複雜的營養素代謝的說法。癌症病人需均衡飲食，才能對抗癌細胞。所謂「糖」包含葡萄糖、果糖、植物體的糖分，也就是碳水化合物，會在消化系統中分解成葡萄糖和果糖。我們體內的所有細胞都需要葡萄糖提供能量，而癌細胞因為生長快速，消耗葡萄糖的需求也更大。但身體不會挑選哪個細胞應該去接受何種養分，只會盡力將糖分轉換成身體可用的葡萄糖、果糖或其他較簡單的醣類，提供給需要能量的身體組織。因此，適度食用全穀根莖類、多吃蔬果，均衡飲食，攝取足夠身體運作的「醣」，少油、少糖、少鹽，仍是健康的不二法門！ 

飲料必須避免飲用含咖啡因，而平常應飲用淨化水或過濾水，然應避免飲用有毒的或重金屬的水。低氘水進入體內，與其他水成分混合，進而降低身體的氘濃度；飲食和生活型態的調整也可讓身體的氘濃度降低。身體裡的氘越多，身體生產能量的能力就越弱，當人體在對抗疾病的時候，氘會大肆破壞身體裡的代謝系統身體人體細胞能量的代謝和氘關係緊密；若氘濃度高，細胞壓力大，飲用低氘水後和身體中內含的水份混合，讓體內的氘濃度下降。

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